LEAVING MAINLAND

Rollentausch: Mein Papa stellt mir Fragen zu meinem neuen Buch "NACKT - die Reise zu mir". Wir reden über den grössten Shitstorm meines Lebens, über die Trennung, den Missbrauch, meine Essstörung und alles, was mich auf der Reise zu mir besonders bewegt hat. Ausserdem geben wir euch einen Einblick in die Musik-Trilogie, die im Rahmen des Buches aus unserer Feder entstanden ist. Danke, Papa! Folge mir auf Instagram.

In dieser Folge erzähle ich euch, was bei meinem Bluttest rausgekommen ist und wie sich meine Werte verändert haben in den zwei Jahren, in denen ich jetzt schon wieder Eier und Fisch esse. Warum haben sich meine Leberwerte verschlechtert? Was unternehme ich dagegen und welche Vitamine nehme ich täglich? Mit aniahimsa10 bekommst du bei InnoNature 10% Rabatt uf alles. Meinen Bluttest habe ich bei rikai.ch machen lassen. Folge mir auf Instagram.

In dieser Folge rede ich mit meiner Freundin Corinne Ruf über unsere Vergangenheit mit Essstörung und Sportsucht und was uns dabei geholfen hat, wieder zu einem intuitiveren Essverhalten zurückzukommen. Warum dieser Schritt gar nicht so einfach ist, warum es um mehr geht als nur die Ernährungsumstellung und was unterdrückte Emotionen damit zu tun haben, verraten wir dir in dieser Episode. Folge mir auf Instagram.

Ich bin zurück! In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich den Podcast so lange pausieren musste, was in der Zwischenzeit passiert ist und warum es mir in der Schweiz so viel besser geht. Ausserdem war ich bei der Frauenärztin; was sie zu meinen Zysten gesagt hat, wie viele von ihnen durch meine eigene Selbstheilung verschwunden sind und wie sich mein Kinderwunsch in der Zeit auf Teneriffa verändert hat, erfährst du in dieser Folge. Ausserdem gebe ich dir ein Update zu meinem Buch. Ich freue mich, dass du dabei bist!  Folge mir auf Instagram.

Fühlst du im Herzen, wer du bist? Spürst du in deinem Körper, dass du authentisch Du bist? Oder sind diese Antennen blockiert, weil du Dich aufhalten lässt von selbst limitierenden Glaubenssätzen? Wie: „Ich bin nicht gut genug“. Oder: „Ich bin zu viel“. In der neuen Podcastfolge rede ich darüber, wie ich mich dabei erwischt habe, durch solche alten Denkmuster mich selbst zu sabotieren und genau die Dinge nicht zu tun, die mir guttun würden. Und natürlich wie ich daran konkret arbeite, das für mich umzuwandeln und wieder voll und ganz nach meinem Herzen zu leben. Weil ich bereit bin für Veränderung. Auch wenn sie immer wieder heisst, Abschied zu nehmen. Von Versionen von mir, die ich eigentlich nie war. Weil mein authentischstes Ich ohne Limitierungen lebt. In dieser Folge erfährst du ausserdem, wie unser erstes Private Retreat war und ob wir jetzt umziehen oder nicht Folge mir auf Instagram und gelange hier zu meinem Patreon. 

Fast hätte es die heutige Podcastfolge nicht gegeben - ich war einfach nicht in der Stimmung. Was los ist? PMS! In den Tagen vor meiner Periode fühle ich mich gar nicht danach, sozial zu sein, geschweige denn in ein Mikrofon zu reden. Ich bin froh, habe ich es trotzdem getan. Weil das zeigt, dass wir trotzdem auch in dieser Phase des Zyklus Dinge schaffen können, wenn wir uns denn erlauben, den Perfektionismus loszulassen.  Welcher Tagebuch-Tipp dir hilft, deine Laune zu beobachten und positiver zu bleiben, wie du dein Arbeitspensum, deine Essgewohnheiten und deinen Sport deinem Zyklus anpassen kannst, erfährst du in dieser Folge.  Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Du fühlst dich uninspiriert, rastlos, fremd in deinem Körper und weißt noch immer nicht, was deine Berufung ist oder wie du deine größten Träume endlich verwirklichen kannst? Dann ist diese Folge für dich. Getrieben vom Druck der Leistungsgesellschaft, erlauben wir uns nicht, regelmäßig und grundsätzlich das Tempo rauszunehmen. Dabei waren und sind wir nicht fürs Tun gemacht, sondern fürs Sein. Erst in diesem Container können wir heilen und uns selbst wieder authentisch begegnen. Und dann, wenn du weisst, wer du wirklich bist - ohne das Aussen, gelingt es dir, deine innere Stimme wiederzufinden und mit ihrer Hilfe deine größten Träume zu leben. Gerade Frauen entdecken erst dadurch ihre Weiblichkeit und damit ihre wahre Stärke. In dieser Folge geht es darum, warum wir uns so klein halten und Angst davor haben, in unsere Kraft zu kommen. Warum wir befürchten, zu viel zu sein, zu viel zu fühlen. Und ich teile außerdem meine Herzensvision mit dir. Ganz exklusiv erzähle ich dir, welchen Safe Space ich für uns alle schaffen möchte und warum ich dafür noch etwas länger in der Innenschau bleiben darf. Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Ein erfülltes Leben zu führen heisst nicht, immer glücklich zu sein. Authentisches Glück heisst, das ganze Spektrum an Emotionen zu erfahren und währenddessen zu versuchen, die positiven Dinge zu sehen - und sich auf sie zu konzentrieren. Doch wie gelingt uns das? Genau darum geht es in dieser Folge. Mit meinem Partner Alex rede ich über die innere Arbeit, die wir jeden Tag leisten, um in schwierigen Momenten nicht das Vertrauen ins Leben zu verlieren. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, Selbstliebe zu praktizieren, um fühlen zu können, dass wir es verdienen, glücklich zu sein. Es geht um Dankbarkeit und andere einfache Tools, die wir uns antrainieren können, um in Krisenzeiten zurück zu uns selbst zu finden.  Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Nicht ehrlich mit sich zu sein ist reine Selbstsabotage. Du hältst dich selbst auf Distanz. Das frisst dich von innen auf, macht dich traurig, wütend und im schlimmsten Falle depressiv. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mich in den letzten Wochen genau in dem Hamsterrad wiederfand, indem ich meine Gefühle nicht fühlen wollte und welche Auswirkungen das auf meine Gesundheit und jene meiner Partnerschaft hatte. In dieser Folge geht es um die Wichtigkeit des Bauchgefühls und darum, wie es uns gelingen kann, von Herzen statt mit dem Kopf zu kommunizieren. Ich erzähle dir, was mir dabei hilft, wahre Intimität zuzulassen und mich verletzlich zu zeigen. Und wir reden auch über die Angst vor dem Unbekannten und darüber, wie wir es schaffen können, trotzdem aufs Leben zu vertrauen.  Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Acht Jahre lang ernährte ich mich rein pflanzlich. Veganismus war für mich aber weitaus mehr als nur eine Ernährungsform - es war mein Leben, meine Religion - und wurde damit zu einem Teil meiner Identität und auch meiner Marke. Ich schrieb zwei komplett pflanzliche Kochbücher und auch auf meinen Social Media Kanälen war das Thema omnipräsent. Die Entscheidung, wieder tierische Produkte in meinen Speiseplan zu integrieren, war mit viel Scham, Selbstkritik und Unsicherheit verbunden. Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge, warum ich den Schritt meiner Gesundheit zuliebe dennoch gewagt habe, wie meine derzeitige Ernährung aussieht und was sich seither dadurch gesundheitlich für mich verändert hat.  Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Mit 27 Jahren stellte Marco für sich fest, dass sich sein Leben zu schnell dreht. Er entschied sich, all sein Erspartes zu nehmen und so lange zu reisen, bis nichts davon übrig blieb. Dieser Mutausbruch veränderte ihn, für immer. Warum Entschleunigung, die Präsenz mit sich selbst und die Stille so viel Kraft bergen und wie auch du dich dadurch wieder mit deinem Herzen und deinen Emotionen verbinden kannst, erfährst du in dieser Folge. Der Satz „Je langsamer du dich bewegst, desto mehr fühlst du“, hat sich bei mir während den Yoga- und Thai Massage Trainings mit dem Münchner eingebrannt. Vor allem die Qi-Gong-Praxis hat mich nachhaltig verändert.Wie Marco zu dieser Practice gefunden hat, warum er Yoga erst gar nicht mochte und wie er heute sein Wissen in eigenen Trainings und Retreats weitergibt, bereden wir in dieser Folge. Wir reden ausserdem über die Wichtigkeit von Zugehörigkeit und Community und der 42-jährige verrät dir, warum dadurch nicht nur die Teilnehmenden heilen dürfen, sondern er selbst auch immer noch mit.  Hier findest du Marco: https://marcobartolomeo.com Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

In Liebesbeziehungen gilt es als normal, sich zu trennen, wenn es nicht mehr stimmt. In Freundschaften ist das unüblicher. Oft halten wir lange an Verbindungen fest, obwohl wir spüren, dass wir uns auseinandergelebt haben, uns längst in einer Sackgasse befinden oder die Beziehung sehr toxisch ist. In dieser Episode teile ich mit dir, wie du für dich herausfinden kannst, für welche Freundschaft es sich zu kämpfen lohnt und wann es besser ist, loszulassen. Außerdem teile ich meine Tipps für eine faire Trennung und Kommunikation mit dir, spreche von meinen persönlichen Erfahrungen und Fehlern. Nimm’ dir unbedingt Stift und Papier zur Hand; ich habe ein paar einfache aber Klarheit gebende Anleitungen eingebaut, die dir helfen, dein persönliches nächstes Umfeld zu analysieren und zu reflektieren, welche Rolle du in deinen Freundschaften lebst. Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Was kann ich tun, wenn die Monatsblutung ausbleibt? In dieser Folge erzähle ich dir von meiner persönlichen langjährigen Heilungsreise zurück zu einem regelmässigen Zyklus und verrate dir, was mir wirklich geholfen hat - und was nicht. Du erfährst, warum mehr Essen alleine nicht ausreicht, was das Ausbleiben der Periode mit deiner mentalen Gesundheit zu tun hat und warum nicht nur der Körper, sondern auch die Seele leidet, wenn die Hormone verrückt spielen. Ich spreche über meine Orthorexie und Sportsucht und über den Kontrollzwang, der dahinter steckte und darüber, wie es mir gelang, all das Schritt für Schritt loszulassen und wieder auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören. Diese Episode ist für alle, die den Mut gefasst haben, wirklich nachhaltig gesund zu werden, sich öffnen wollen für mehr Weiblichkeit und jene, die auf der Suche nach der innere Stimme sind aber noch nicht genau wissen, wie sie wieder hörbar gemacht werden kann. Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.

Ich stehe seit über acht Jahren als Influencerin täglich im Rampenlicht. Schon länger spüre ich, dass mich die Schnelllebig- oder Oberflächlichkeit der Sozialen Netzwerke nicht mehr erfüllen. Je langsamer und bewusster ich mein Leben gestaltete, desto mehr wächst in mir der Wunsch, meine Inhalte abseits von Instagram zu veröffentlichen.  Ich zog mich über den Jahreswechsel komplett von Instagram zurück. Was diese vierwöchige Auszeit mit mir und meiner Kreativität machte und welche Antworten mich in der Ruhe und Stille gefunden haben, teile ich in dieser Podcastfolge. Sie handelt vom Mut, den Sprung ins kalte Wasser zu wagen und den Ängsten, die mit diesem Richtungswechsel einhergehen. Ich spreche über meine emotionale Erschöpfung, die Magie der Entschleunigung und meinen unerwarteten Rückfall in meine Essstörung.  Eine Folge für alle, die Veränderung in ihr Leben einladen wollen aber nicht wissen, wo sie beginnen sollen. Und eine Episode für diejenigen, die ihre Schatten bewusst begegnen wollen, um das innere Licht wiederzufinden. Ich freue mich, dass du hier bist und mir aus der eigenen Komfortzone ausbrichst.  Folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter.